21 de janeiro

Café: mist light + cappuccino pequeno
Almoço: frango assado + arroz + feijão + suco de tangerina
Sobremesa: chocolate
Lanche: 2 pacotinhos de marilan + peito de peru defumado + suco de tangerina
Jantar: 2 fatias e 1/2 de pão de fôrma integral + peito de peru defumano + 2 copos do coca zero

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